Aká je vaša správna hmotnosť?
Zistíte to veľmi jednoducho, pomocou tabuľky nižšie. V ľavom stĺpci nájdete hodnoty vašej výšky, zatiaľ čo v hornom vodorovnom riadku sú hodnoty vašej váhy.
A teraz stačí klasicky nájsť priesečník oboch hodnôt. Ten bude označený konkrétnou farbou, ktorá značí, či je všetko v poriadku, alebo nie. Rovnako tak si ľahko odvodíte aj to, koľko vám ešte zostáva do ideálnych hodnôt.
Buďte v zelenom poli
Správna hmotnosť je jednoducho identifikovateľná. Váš priesečník je v zelenom poli. To sa svojou váhou nemusíte nič robiť, pretože je vaša hmotnosť optimálna.
Pozor však na svetlý zelený pruh, ktorý značí vašu podváhu. Naopak ten oranžový už značí nadváhu a ten červený obezitu. A čím viac budete smerovať do pravej časti tabuľky, tým horšie to s vami je. Tu už je naozaj na mieste začať svoju váhu aktívne regulovať.
Ten najlepší postup, ako zistiť hodnotu BMI
Táto tabuľka vychádza zo známej hodnoty BMI, čo je takzvaný Body Mass Index. Metóda výpočtu je celkom zložitá, a tak je jasné, že vďaka tejto tabuľke zvládnete oveľa rýchlejšie a jednoduchšie to, čo by ste inak mohli počítať aj dlhé minúty.
