Predtým, než začneme s týmto článkom a ukážeme vám extrémne efektívnu techniku, povedzme si niečo o chrbtici.
Ako isto viete, chrbtica je zložená z článkov, ktoré sa nazývajú stavce a sú naskladané jeden na druhý. Chrbticu ďalej delíme na 4 časti – krčná, hrudná, bedrová a panvová.
Napríklad krčná chrbtica sa skladá zo 7 stavcov a jej hlavnou úlohou je držanie hlavy, ktorá u dospelého človeka váži 5 až 6 kíl.
Dnes vám ukážeme cvičenie, ktoré vám pomôže lepšie sa cítiť, byť produktívnejší a dokonca časom aj lepšie vyzerať.
Uvedený cvik na chrbticu spĺňa kritériá pre: jednoduchosť, finančnú nenáročnosť, bezpečnosť (ak sa vykonáva správne), efektívnosť a účinnosť.
A ako sme už skôr uviedli, táto technika sa veľmi jednoducho vykonáva a prináša výborné výsledky.
Článok pokračuje na ďalšej strane.
